Shakti dance® je joga plesa. Je nova disciplina joge, ki je nastala kot ustvarjalen spoj kundalini joge ter ljubezni do plesa. Njegova utemeljiteljica in učiteljica je Sara Avtar.
Temelji na poglobljenem znanju jogijske filozofije, anatomije in kozmologije. V svoji obliki je harmonična kombinacija tekočih jogijskih raztezanj, energičnih plesnih vaj in lahkih plesnih koreografij, svobodnega plesa, sprostitve, petja mantre in meditacije v tišini. Vedno je povezana z dihanjem. V svojem bistvu pa kultivira svobodno, organsko in ustvarjalno izražanje notranjega bitja. Osvobaja telo, misli in čustva. SHAKTI IN SHIVA, dopolnjen par
Shakti je povsod: življenjska energija vseokrog, vse kar je živo ima v sebi Shakti, svoj ritem, svojo vibracijo. Shakti je prvobitna ustvarjalna energija duše. Skozi njo se udejanja vesolje. Ves obstoj je navdihnjen skozi njen božanski dih. Narava je popoln primer Velike ženske. V vsakem od nas sta moški in ženski princip. Shiva in Shakti sta univerzalni energiji v vesolju. Koliko je Shakti princip v nas negovan, določa koliko »živi« smo videti. Ali se nam oči svetijo, je naše telo sijoče ali pa smo videti zaprti in utrujeni. Vsak fizični pojav oscilira, poje in pleše na sebi lasten način. Ples prežema in je neločljivo povezan z vibracijo vsega življenja. Ples se spremeni v jogo, ko je vanj vnešena jogijska zavest in je celoten pristop usmerjen v stanje notranje harmonije Shive + Shakti. Ko se Shiva in Shakti združita v jogijsko enost, se zavemo budne navzočnosti v ozadju vsega, to kar je naša prava narava. Zavemo se, da smo ustvarjalno in neminljivo bitje. Tako življenje teče skozi nas lahkotneje, z namenom, da najde svoje poln sijoč izraz.
ŽENSKA ESENCA
Shakti dance® ~ joga plesa je ženstvena oblika vadbe. Ženske duhovne prakse že od nekdaj niso statične, pač pa poustvarjajo odpiranje Shakti življenjski energiji. Odpreti sebe kot energija sama, to je bistvo ženske esence. Ravno zato je nam ženskam blizu izražanje skozi telo in čutenje: ples, glasba, senzualnost, narava… Ženske se počutimo ljubezen, počutimo se svetloba, počutimo se življenjska energija. Želimo biti čutene in ljubljene kot svetloba. To je za nas normalno, naravno.
PRAKSA
Vse kar delamo znotraj Shakti dance vadbe, delamo zavestno. Cilj torej ni več in še več in bolj kompleksno, pač pa kako. Ritem gibanja in sprostitve, glasbe in tišine se združuje v vzdušje, ki nas vabi v prijetno prisotnost.
Tekoče raztezne vaje odprejo poti, kjer se pretaka vitalna energija. Uravnavajo tok prane po meridianih, nadijih in čakrah. Telo se odpira in mehča, napetosti se razpustijo. Gibanje je vedno sinhrono povezano z dihanjem, kar umirja um. Odpočijemo si od stalne miselne vrvežavosti.
Energični, plesni del poveča pretok živahne energije. Razširja vitalni naboj telesa in s tem naše žarenje.
V svobodnem plesu čutimo in sledimo naravnemu toku Shakti. Poslušamo se navznoter, z nežnostjo ali drznostjo, a vedno iskreno. Osvobodimo in zdravimo nakopičene napetosti in zadržke. Izražamo se naravno in preprosto.
V trenutkih relaksacije se dogaja zdravljenje na globljih, subtilnejših ravneh.
Praksa nas odpira v mirno, budno prisotnost v prostoru in času in v življenje, ki teče gladko in graciozno. Dobimo izkušnjo, kaj pomeni izražati polnino življenja. Poveže nas z utripom naše duše. V našem notranjem prostoru tišine sta se združili zavest Shive in Shakti.
ZA VSAKO, ZA IZBRANE
Shakti dance je praksa za vsakogar, še posebej pa za žensko današnjega časa. Izkušnje niso potrebne, saj praksa joge plesa prebuja telo na svojstven način. Ni meril, ni primerjanja in še manj je potrebno doseči od zunaj postavljen cilj. Shakti dance je duhovna praksa in njen potek usmerja vsak zase. Daje nam prostor in čas. Za razliko od »običajnih« oblik polnjenja je tukaj manj, ki je hkrati več. Nismo v prihodnosti. Tukaj smo. V vsakem dihu, v vsakem gibu. Polnost in vibrantnost ob koncu Shakti ure je poklon ljubezni do sebe.
VIRTUALNA SHAKTI
Trenutno prilagojena praksa Shakti dance-a poteka online. Daje možnost vsaki izmed vas. Potrebujete le blazino, kotiček, kjer boste čutile zasebnost in čas, ki ga izberete zase. (Najmanj) enkrat na teden si zaslužite, da ste sebi prve in edine. To je sladek večerni čas, ko vstopimo v svoj prostor. Vsaka zase in skupaj. Vstopimo s tem, kar smo in vstopamo po tisto, kar potrebujemo ali si želimo. Naša umiritev. Naš vdih in trenutek svobode. Da si oddahnemo. Se začutimo. Sprostimo. Praksa je namenjena vsaki ženski, ki začuti radovednost, privlačnost, vznemirjenje ali celo strah. Ni treba, da ste jogistke, da se z nosom dotaknete tal v predklonu, niti ni treba, da ste ‘mahnjene’ na duhovnost. Gre za doživetje stika s seboj. Vsaka na svoj način. Ni pravil, kako je to videti. 'Stranskih učinkov' pa je še obilica! Med drugim božansko prijeten občutek v fizičnem telesu in najslajši spanec potem. Zjutraj pa sijoč obraz in radost, ki teče po žilah.
Nina Jenštrle Je poosebljena milina. Nežnost. Pretočnost.
Ima neverjeten dar držanja prostora v najmočnejših in tudi zelo zahtevnih prehodih v življenju ženske. Resnično ustvarja sveti prostor. Njena prisotnost je mehka kot puhast vzglavnik in topla kot odeja.
Zaznavam jo kot zelo odprto osebo, vedno pripravljeno sprejeti lekcije življenja. Tudi ponižno v tej svoji pripravljenosti večnega učenja.
Občudujem njeno prijaznost. Mojstrsko zna z besedami in tudi s tišino. Ima močan stik s seboj in z "višjim".
Odraža sprejemanje. Dopuščanje. Navihanost. Neko nezlomljivo krhkost, nežno moč. Vidim in cenim njeno zavezanost Resnici.
Nina o sebi: Sem mamica dveh hčera, po izobrazbi univ. dipl. psihologinja z dodatnim končanim petletnim študijem na Duhovni univerzi.
Pred enajstimi leti sem se odločila, da želim biti in delati kot porodna doula. Popolnoma pionirska pot v Sloveniji. Obiskala sem veliko izobraževanj in pridobila mednarodni certifikat za porodno doulo.
V teh letih sem kot doula spremljala veliko parov in jim pomagala do spoštljivega in izpolnjujočega poroda.
Rojstvo, kjer ženska žari v svoji opolnomočenosti in kjer mala deteca po porodu ne jočejo, pač pa si v miru oddahnejo, ko so ravnokar zmagala svojo največjo zmago v življenju. Naraščajoče znanje in predvsem izkušnje spremljanj porodov sem želela deliti širše. Nastal je program Priprave na čudovit porod, namenjen bodočim staršem in zelo holistično zasnovan. Združujem telesni, miselni, čustveni in duhovni vidik nosečnosti, poroda in vstopa v starševstvo. Program je pravi dragulj in sem zelo ponosna nanj! Vodim tudi obredne kroge. Eden od njih je Pot blagoslovov, namenjen noseči ženski, ki se z otrokom pripravlja na porod. Drug obred je Zapiranje kosti, namenjen ženski po porodu kot zaključek njenega prerojenja v mamo.
Obredni ženski krogi so močne žive mandale. Kot alkemijska posoda, kjer se dogajajo transformativni procesi. Odmevajo šo dolgo po tem, ko se krog zgodi.
Vzporedno z vsem tem sem se poglabljala v številna različna učenja za negovanje ženske energije. Ples, joga, meditacija, ženska cikličnost, senzualnost… Našla sem “popolno” jogijsko prakso za ženske in postala učiteljica Shakti dance~ joge plesa. Prav zares magična praksa.
nina@rojstvoljubezni.si